食疗方都有最佳搭档三种蔬菜切勿放入微波炉加热荷兰豆炒北极贝又鲜又嫩沙拉作主食营养不均衡两种人最好别吃枸杞
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2017年11月14日 星期二

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沙拉作主食营养不均衡



  广东医科大学第一附属医院临床营养科主任赵泳谊认为,如果总把沙拉作为主食,会造成营养不均衡。主食应该是碳水化合物,即淀粉类的东西,如果想减肥,可以多吃粗粮少吃精粮。其次搭配要均衡。老百姓有个误区,以为吃得少就可以减肥,但是吃得少,也会导致能量代谢率降低,当再吃多一点点的时候,反弹的可能性就很大,所以一定要提高能量代谢率,提高代谢率的方法就是运动。减肥关键是消耗比摄入多,运动和饮食相结合。 (詹丹晴)
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