过度运动比不运动更可怕快走或大降老年女性死亡风险跑步时戴耳机锻炼不成反受其害散步时甩甩手适当运动心肺好
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2017年12月07日 星期四

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适当运动心肺好



  随着年龄增长,很多老人宁愿长时间卧床或坐在椅子里阅读、看电视、打麻将等。卧床或久坐超3小时就会导致肌肉萎缩、加剧骨质疏松、心肺功能减退,适当运动能防增龄性功能衰退。爱静的老人可打太极拳,站着书写、绘画,或边踩固定功率自行车边看电视、阅读等。(江苏省老年医院康复医学科主任 朱晓军)
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