镇痛分娩会影响产程吗?怀孕早期血糖高, 所生孩子易......过了预产期还没生, 不能坐等......预防产后腰痛 重在补钙高龄孕妇流产后 需过半年再妊......
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2018年01月11日 星期四

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预防产后腰痛 重在补钙



  生活中不少经常感觉周身疼痛的年长女性,常常告诫刚有了小宝宝的年轻妈妈,坐月子时千万受不得受寒,更不要沾冷水,不然会一辈子落下腰痛的病根。事实果真如此吗?
  众所周知,女性怀孕及产后需要足够的钙,以保证妊娠及哺乳时的营养需要,并维持母子生理功能和新陈代谢。一般来讲,孕期后5个月的妇女,每日钙需要量为1500毫克,而产后随着泌乳量增加,每日需摄入2000毫克的钙,才能满足哺乳需要。足月胎儿分娩,可使产妇丢失约25克左右的钙,即使是此后不停地补,按正常吸收和生理代谢,也需大约2年左右方能补齐。如果女性孕期及产后钙摄入不足,势必要动用自身骨骼中储备的钙,造成骨钙丢失,久之则引起骨质疏松,最主要的症状是疼痛,而产后女性以腰痛为明显。
  显而易见,预防产后腰痛,不是避寒而是补钙。孕妇及哺乳期女性须注意均衡膳食,纠正偏食习惯,多进食乳类、豆类、肉类、海产品及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物,并进行适当运动,常到户外晒太阳,同时戒除烟酒嗜好。症状严重者还要在医生指导下积极、持续地补充钙剂进行治疗。成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏
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