拉伸腰背操健康动起来运动后喝冷饮有害健康吗?老年人一起锻炼 效果好坚持锻炼 身体变化有哪些
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2018年06月14日 星期四

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老年人一起锻炼 效果好



  锻炼虽有百般好,但坚持起来不容易。加拿大一项新研究发现,老年人有机会与同龄人一起锻炼时,他们的运动积极性也会大增。
  加拿大英属哥伦比亚大学运动机能学科研小组选取了627名平均年龄72岁的志愿者进行试验。研究人员首先要求参试者参加了一项为期12周的锻炼课程,课程结束后,他们可以自行选择继续锻炼12周。参试者被分为三组,第一组年龄相当、性别相同;第二组年龄相当,但性别不同,这两组都由经过培训的老年教练为他们做指导。第三组开放年龄和性别要求,参试者可能存在年龄差距较大的情况,教练也是年轻人。
  结果显示,在24周的研究期内,年龄相当、性别相同的锻炼组平均坚持上了30.7节课;年龄相当、性别不同的锻炼组平均上了33.8节课;而年龄各异的锻炼组平均只上了24.3节课。  (萧忠彦)
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