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2018年08月09日 星期四

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锻炼过度也致病



  “本来想锻炼身体,没想到走出病来了。”65岁的张先生每日坚持走2万步,坚持一年下来,膝盖却长出大大的“血泡”。武汉市第四医院骨科主任陈明介绍,最近接诊的数位血肿病人都是运动后扭伤肌肉、软组织,却没有休息,反而继续运动,导致局部毛细血管出血加重,出现血肿。走路步数不宜过多,每天6000步最合适。过度过量会给关节带来负担,加上中老年人肌肉、肌腱、韧带弹性差,很容易出现运动损伤。一旦出现损伤部位肿胀、疼痛,就应停止运动,可局部冰敷减少局部水肿、出血。如出现大面积血肿,应尽早到医院就诊。  (武婉)
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