血糖控制良好, 也要定期测“......(上接1版)每两个糖尿病人 就有一个患脂......糖友肌肉多一点 有利于控制血......
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2018年09月13日 星期四

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糖友肌肉多一点 有利于控制血糖



  肌肉消耗是人体基础代谢的关键环节,有效的肌肉锻炼能提高身体对胰岛素的敏感性,更有利于控制血糖。锻炼肌肉的方式主要是力量训练,推荐俯卧撑、哑铃、深蹲等训练。一般情况下,运动到感觉疲劳时即可,一次不必求多。且建议在餐后60~90分钟进行,这时血糖进入相对高峰期,可通过力量训练降低血糖,早晨空腹时不适合训练。  (陈珂)
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