咬蟹壳小心牙隐裂挑选染发产品需慎重使用菜板需注意五点鼻毛要剪不要拔旅途如何防颈椎受伤?老年人“秋冻”要谨慎
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2018年11月06日 星期二

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旅途如何防颈椎受伤?



  在车上、飞机上睡觉,脖子最遭罪。那么,出门在外,怎样才能最大程度地减轻对颈椎的伤害呢?
  如果手里有外套,可以就地取材。方法很简单,就是把衣服按照脖子的弧度,卷成倒“U”字形,宽松地裹在脖子周围,做成一个简易的“脖枕”,给颈部提供一个基本的保护和支撑,从而降低外力对颈部的冲击和伤害,尤其可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。如果手里有大的背包,也可以用双臂将其抱在胸前,要略高于双肩,为身体提供支撑,在颈部可以保持正常姿势的情况下,趴在包上休息一会儿。经常出门的人,建议随身携带一个充气颈椎枕,坐车或坐飞机时戴上,不仅可以将头部固定住,还可以给脖子增加支撑力,减轻颈椎负担。(邝舟)
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