高血糖女性备孕,“控糖”功课......妊娠糖尿病 要尽早干预孕晚期为何 会关节痛?生二胎隔多久比较好?哺乳期乳头皲裂,这样来处理孕期腿抽筋, 光靠补钙可不行
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2018年12月06日 星期四

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孕期腿抽筋, 光靠补钙可不行



  不少孕妇都经历过腿抽筋,尤其在睡觉时常会发生。不少孕妈认为腿抽筋是缺钙导致的,但光靠补钙就能缓解腿抽筋吗?答案是否定的。
  孕期腿抽筋一般是由小腿受凉、睡眠姿势不正确、缺钙、过度劳累等引起的。要想预防孕期腿抽筋,需要做到以下几点:
  1.适当改变饮食习惯。多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品、豆制品、鱼、虾等。
  2.注意保暖。天气渐凉,孕妈们要注意腿部保暖,睡觉时更不能让小腿受凉。
  3.尝试孕期伸展运动。平躺,将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,减轻小腿肿胀感。 (易杰)
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