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2018年12月27日 星期四

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有强迫现象并不 一定就是强迫症



  东西必须排列整齐,床单上不能有一处褶子,手要反复清洗……我们经常会用强迫症来形容这种人。其实这些现象偶尔出现很正常,还不能被称为强迫症,只能称为强迫症状或强迫现象。
  强迫现象和真正的强迫症有什么区别呢?普通人整理东西,是为了看着舒服,提高效率,强迫症患者则是会浪费很多时间在整理这件事上。普通人看到书架上有缝隙会整理一下,看着整齐,强迫症患者看到书架上有缝隙就想插一本合适的书进去,放好后还会拿出来,然后重复好多遍。
  在强迫症患者的大脑里总有个声音,让他去做一件事情,不这么做就会感觉浑身都不自在。
  那么,要怎样才能摆脱“强迫”的束缚呢?建议常给自己做正面方向的心理暗示,尽量减轻对一件事的负面看法;努力克服争强好胜、敏感、急躁的性格,改变过于死板、过分钻牛角尖的做事方法,还可以找一件自己喜欢做的事情,并全身心地投入,烦躁不安的情绪自然就会悄无声息地溜走。  (韩效兰)
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