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2019年04月15日 星期一

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为消防指战员送上“心灵SPA”



  日前,无锡市精神卫生中心心理专家走进无锡市消防救援支队,为5个训练基地的50余名指战员进行心理危机干预。心理专家采用正念减压、正念认知、音乐想象、音乐放松等方式,对参加任务的指战员进行针对性地放松、减压训练,引导指战员积极调整心态,避免受突发应急事件的影响。这一场“心灵SPA”受到一致好评。
  “消防指战员经常接触一些灾难现场,属于心理危机三级高危人群,如果不进行及时、有效的心理干预,部分队员可能会出现创伤后应激障碍的症状,导致失眠、焦虑、抑郁等不良情绪,会影响到队员日常生活和战斗力。我们心理医生的任务就是走近他们身边,进行心理干预,评估接受帮助对象心理问题的严重程度,帮助他们走出心理泥淖。”市精卫中心张国富副主任医师表示。
  据介绍,创伤后应激障碍(PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后,所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。应激者会出现两种情况:一种是无法回想部分或全部的有关创伤时期的记忆;另一种是持续增长的精神性敏感和烦躁不安,容易出现睡眠障碍、易怒、难以集中精神、过度警觉、夸大的应激反应。一些应激者在遇到和创伤有关的压力源或相关情况时,会不断回想灾难当时的记忆和重复的梦境,带来极大的痛苦并影响正常生活。曾有经历过地震的老人不敢面对雷雨天气,地震在他心里留下了无法愈合的伤疤;还有一些在突发事件中失去亲人的幸存者,至今无法正常工作、生活。如果没有恰当的心理危机干预,短期的心理危机可能会演变成长期的精神问题,甚至酿成自杀。
  而心理危机干预是帮助应激者处理急性应激反应的一套治疗方法,与躯体治疗不同,是通过贴心的谈话、坦诚的沟通,以现代心理治疗技术来帮助人们排除“心理地雷”。市精卫中心心理专家提醒,当个体遭受突发的、不可预测的重大应激性事件时,发生应激反应,应及时给予心理干预。首先,要消除应激源,家人亲友要保持与应激者的密切接触,多多给予关心、支持,鼓励应激者面对现实,做好自我放松和心理调节。其二,陪同应激者到专业机构接受支持性的心理治疗,帮助应激者降低紧张度,缓解焦虑抑郁情绪。其三,通过团体或个体的正念疗法或音乐治疗,引导应激者有意识、不带评判地觉察当下,包括自己的身心状态、变化以及周围环境中的人和事,从紧张和焦虑的状态放松下来,快速回归自己的正常生活轨道。其四,通过认知行为治疗,改变应激者对应激事件的看法,最大限度接受眼前的现状,也可以通过帮助应激者培养良好的行为方式,适应新的生活状态。 (经纬)
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